Приведи свое тело в форму
за 21 день с помощью видеотренировок уделяя этому всего 20-40 минут в день
ПОДРОБНЫЙ ГАЙД
с тренировками + питанием
Фитнес-марафон для дома
«Вместе с Олей к телу мечты»
Записывайся на фитнес-марафон от Ольги Абрамович,
получай поддержку и мотивацию, и выбирай удобный формат участия: самостоятельно с гайдом, марафон с видео-уроками или индивидуально
ВИДЕО-УРОКИ
занимайтесь вместе с Олей
Авторская программа
Ольги Абрамович
@oabramovich
Что вас ждет?
Сможете заниматься дома в период самоизоляции, вся информация
будет доступна онлайн
Видео тренировок
Каждый день тебе будут приходить 4-5 видеоуроков
с упражнениями от Оли
У вас будет моя личная программа тренировок
и упражнений
Подробный гайд
Этого времени достаточно, чтобы получить результат
и укрепить здоровье
Тренировки 20-40 мин.
Сформируете привычки
и будете получать удовольствие
от физических нагрузок и питания
Новые привычки
Рецепты на 7 дней со списком продуктов, + мои принципы питания, которые помогут сохранить форму
Программа питания
Я расскажу как влияет
на организм: стресс, алкоголь, сон и вода, и как с этим быть
Лайфхаки
С чем столкнулась ты?
Не можешь ходить в зал из-за карантина
Мы покажем вам, что даже
непродолжительные домашние
тренировки дадут результат.
Переедаешь перед сном, хочешь составить режим питания на время самоизоляции
Не получается самостоятельно разобраться с тренировками
и питанием, чтобы увидеть прогресс
Недовольна своим внешним видом, хочется замедлить возникновение первых возрастных признаков
Часто чувствуешь себя уставшей,
раньше энергии было больше
Сбросишь лишний вес.
Хочешь похудеть, плоский живот и упругие ягодницы?
Не важно какой у вас уровень и занимались ли вы раньше,
все тренировки в программе выполняются с собственным весом
Станешь подтянутой после родов. Нужно укрепить и развить мышцы после беременности?
Придашь телу рельеф и станешь энергичнее. Хорошая фигура,
но чего-то не хватает?
Для каких целей
Привет, меня зовут Ольга Абрамович,
я создала гайд со своей программой
тренировок и питания, чтобы:
Помочь вам без жестких диет и 1,5-часовых тренировок восстановить и поддерживать свою форму
Чтобы увидеть результаты своих тренировок, вам достаточно соблюдать программу 21 день.
Рассказать о принципах питания, которые помогают сбросить вес даже без тренировок, а с ними привести тело в тонус быстрее
Помочь не только создать классную форму, но и стать энергичнее, счастливее и здоровее, цепляя восхищенные взгляды любимого
Поддержать вас на самом сложном этапе, когда принято решение меняться и важно найти проверенную информацию
Авторская программа
с тренировками и питанием
С профессиональным тренером поможем достичь тебе самого лучшего результата
Ты узнаешь, как держать тело в форме, и тебе не придется покупать новые программы и абонемент в зал
Гайды всегда под рукой
— вы можете его распечатать
или сохранить на телефоне
Подходит для любого уровня подготовки. Самостоятельно можно заниматься в любое время
Поддержка и помощь от новых друзей. Работай над телом
в кругу единомышлеников
Смотри уроки и выполняй упражнения дома. Занимайся
там, где тебе комфортно
За 8 лет занятий спортом я собрала знания и опыт, необходимые для эффективных тренировок без тренажерного зала, создала гайд и готова поделиться им с вами
Фитнес-тренер
Сохрани деньги
PDF-файлы
Видео-уроки онлайн
Начните сегодня
Общий чат с участниками
Пакет «Марафон» и «VIP»
Личное ведение с тренером
Консультацию и ответы
на все твои вопросы
В нашей программе не нужен зал, инвентарь и прочее, ничто не помешает тебе сделать первое упражнение и начать тренировку.
«А если начинала заниматься сама,
но постоянно бросала?»
Ты получишь:
Составление программы питания и тренировок
лично под вас
Отслеживание тренером результатов и рекомендации
Наш профессиональный тренер может связаться с тобой, обсудить цели и текущее состояние, составить для тебя план тренировок, отслеживать результаты и вместе с тобой пройти весь путь.
Тебе останется лишь следовать программе, чтобы уже через месяц получить результаты, которые заметишь не только ты, но и твои близкие.
Видеотренировки 3 раза
в неделю. Тренер будет
с вами через видеосвязь.
выпускница колледжа фитнеса
и бодибилдинга им. Бена Вейдера

участница международных соревнований по фитнес-бикини

бронзовый призёр «Кубка-Дона»
Персональный тренер
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Выберите подходящий пакет
Чтобы сделать программу доступной для всех, мы разработали несколько пакетов. Для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно, и кто желает пройти путь
к здоровому телу под присмотром профессионального тренера
Стандарт
отличный старт
1 490 руб.
Всего:
490 руб.
Марафон
VIP
кто любит развиваться с командой
пройти путь вместе с тренером
всего 10 пакетов
14 490 руб.
Всего:
7 990 руб.
всего 20 пакетов
3 990 руб.
Всего:
1 990 руб.
Пакет «Стандарт»
Пакет «Марафон»
00 : 00 : 00 : 00
Начало марафона через
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Дополнительная информация
и лайфхаки

на темы: алкоголь, сон, стресс, восстановление
Принципы правильного питания
составление сбалансированного рациона даже во время самоизоляции
Личные рекомендации от Оли
в выборе продуктов питания
Подробный гайд с программами
тренировок для дома и питания
Участие в 3-недельном марафоне
присоединяетесь к марафону, делаете замеры и начинаете заниматься с этого
же дня со всеми
Видео тренировок с упражнениями
ежедневно получаете видео
тренировок в чате
Чат участников
поддержка и общение с другими участниками в чате
Ответы на вопросы
поддержка от профессионального тренера, которая полностью разделяет мой подход
к тренировкам.
Призы
победителям марафона книга
Оли Абрамович с автографом
Консультация и личный разбор от тренера
составление индивидуальной программы тренировок и питания
Тренировки с тренером Оли
9 тренировок онлайн с персональным тренером
Доступ ко всем видео
с техникой тренировок от Оли
Ответы на вопросы по питанию
и упражнениям

тренер ежедневно с вами на связи
Обратная связь от тренера
по результатам

отслеживание прогресса тренером и рекомендации во время программы
Отвечаем на популярные вопросы
Сколько времени будут занимать тренировки?
Каждая тренировка состоит из разминки, 5-7 упражнений и растяжки. Следуя темпу выполнения упражнений и времени на отдых, тренировка займет у вас 25-40 минут.
Обязательно ли придерживаться рекомендациям по питанию во время прохождения программы?
Питание в первую очередь влияет на нашу форму и здоровье. Чтобы достичь результата необходимо придерживаться принципов правильного питания указанных в программе.

А тренировки, которые сопровождаются соблюдением рациона, позволяют прийти к здоровому и красивому телу гораздо быстрее.
Я уже занимаюсь в зале, будет ли мне полезна информация из программы?
Нашу программу тренировок можно выполнять в любом месте, где вам будет комфортно и вас не будут беспокоить. Вы сможете выполнять нашу программу тренировок, когда не будет возможности потратить время на поход в фитнес-зал, а провести тренировку и соблюсти режим важно.
Нужен ли спортивный инвентарь для домашних тренировок по гайду?
Вам не нужно дополнительное оборудование и инвентарь. Все упражнения вы будете выполнять с собственным весом.

Если будет необходимость увеличить нагрузку, вместо небольших гантелей вы можете приобрести гантели, резинки и пр.

Можете использовать подручные средства (например: бутылки с водой)
Нужно ли употреблять спортивные добавки/питание?
Нет. Чтобы сбросить лишний вес или сделать рельеф достаточно придерживаться принципов правильного питания, которыми мы делимся в гайде.

Максимум, мы можем предложить докупить L-Carnitine,BCAA и мультивитамины.
Можно ли тренироваться по программе после беременности?
Да. Тренировки состоят из упражнений с собственным весом.
Как долго у меня будет доступ к программе?
Программа предоставляет собой гайд (руководство), которое после оплаты вы сможете скачать. Он будет всегда у вас под рукой: вы сможете его напечатать или держать на своем телефоне.
Какие гарантии того, что я получу результат?
Вероятность того, что вы получите результат, если вы будете соблюдать программу и режим питания согласно рекомендациям, близится к 100%. Но результат полностью зависит от вас и ваших действий. Формально мы гарантий не даем, но если вы будете следовать гайду ответственно — результат не заставит себя долго ждать.
Чем ваша программа отличается от других?
Это моя авторская программа, в которой я делюсь личным опытом и режимом тренировок и сбалансированного питания, которые позволяют мне оставаться в прекрасной форме круглый год.

Мои тренировки состоят из комплекса упражнений, которые можно выполнять дома, без тренажерного зала, оборудования и инвентаря.

Я сама тренируюсь по той программе, которой делюсь в своем гайде. Те упражнения и питание, которые сама использую сейчас.

Благодаря комплексному подходу и постоянству в тренировках и питании, которые доказали свою эффективность, мне удается поддерживать свою форму и быть в том теле, которое мне нравится.
Могу ли я заниматься дома?
Да, наша программа предназначена для домашних тренировок, и в любых местах, где вам будет комфортно и вас не будут беспокоить.
Остались вопросы?
Задайте их нашему куратору,
он с радостью на них ответит
ИП Абрамович Ольга Александровна
ИНН 810762439909
ОГРНИП 319595800064408
Click to order
Ваш заказ:
Total: 
Внимательно заполняйте данные, на ваш e-mail придет письмо.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и офертой.
Задать вопрос
Напишите ваш вопрос и мы свяжемся с вами
Напишите ваш вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Left
Right
Made on
Tilda